Heil­prak­ti­kerin für Psychotherapie

Das Emp­finden realer Angst ist etwas völlig Natür­li­ches. Sie schützt uns vor tat­säch­li­chen Gefahren, indem sie unsere Auf­merk­sam­keit erhöht und uns wach­samer macht. Zudem bereitet sie unseren Körper auf eine mög­liche Flucht oder Ver­tei­di­gung vor. Der Herz­schlag und die Atem­fre­quenz steigen, der Blut­druck erhöht sich und die Mus­keln spannen sich an.

Sobald die Gefah­ren­si­tua­tion vor­über ist, beru­higt und ent­spannt sich unser Körper wieder. Wenn wir jedoch solche inten­siven Angst­re­ak­tionen immer wieder erleben, obwohl keine reale Gefahr für uns besteht, führt das auf Dauer zu einer Art Dau­er­stress. Unser Auf­merk­sam­keits­fokus ver­la­gert sich zuneh­mend auf unsere von Angst geprägten Gedanken, Emo­tionen und kör­per­li­chen Reaktionen.

In der Folge ver­meiden wir immer häu­figer Situa­tionen, die in uns solche Ängste aus­lösen. Dies kann dazu führen, dass wir uns im Alltag zuneh­mend ein­ge­schränkt fühlen. Was will diese Angst? Woher kommt sie? Und wel­chen Platz hat sie in Ihrem Leben ein­ge­nommen? Gemeinsam werden wir behutsam Ihre Ängste ergründen. In der The­rapie lernen Sie, die Angst und die eigenen Kör­per­re­ak­tionen zu ver­stehen. Es geht darum, Bewusst­heit und Kon­trolle zu erhalten, um die Angst­re­ak­tion zu unterbrechen.

Nehmen Sie gerne Kon­takt mit mir auf.

„Wenn ich mein Essen in den Griff bekomme, wird alles wieder gut.“ Diesen Satz kennen Sie viel­leicht nur zu gut.

In stür­mi­schen Zeiten, in denen man ver­sucht, emo­tio­nales Leid zu bewäl­tigen, weil man sich miss­ver­standen, nicht akzep­tiert oder über­wäl­tigt fühlt, scheint Essen oft die ein­zige Mög­lich­keit zu sein, mit Über­be­las­tung oder Krisen fertig zu werden. Ein ein­fa­cher, aber stark benö­tigter Mecha­nismus, der irgend­wann auf dem Lebensweg erlernt wurde.

Viel­leicht geht es um das Gefühl, nicht dazu­zu­ge­hören, nicht dazu zupassen, oder um ein ver­schwom­menes, unbe­hag­li­ches Gefühl von Leere. Manchmal geht es auch um die Angst, von starken, inten­siven Gefühlen über­wäl­tigt zu werden.

Ein gestörtes Ess­ver­halten ist kein Beweis dafür, ein min­der­wer­tiger Mensch zu sein. Der hart­nä­ckige Wider­stand, der Sie viel­leicht daran hin­dert, zu einem ent­spann­teren Umgang mit dem Thema Essen zurück­zu­finden, erfüllt einen Sinn.

Gerne begleite ich Sie als The­ra­peutin bei einer Reise zu sich selbst. Ich möchte Sie dabei unter­stützen, her­aus­zu­finden, wel­chen Sinn Ihr Ess­ver­halten in Ihrem Leben einmal hatte und was Sie heute davon abhält, es zu ändern.

Bitte nehmen Sie Kon­takt zu mir auf.

Zu unserem Leben gehören Gefühle wie Freude, Trauer, Schmerz und Wut. Sie fließen nor­ma­ler­weise durch uns hin­durch. Sie kommen und gehen, tau­schen ihre Plätze.

Nach einem belas­tenden Ereignis ist es natür­lich, Schmerz, Wut oder Trauer zu emp­finden. Doch oft wollen wir diese Gefühle nicht wahr­nehmen. Wir streben danach, so schnell wie mög­lich ein posi­tives Lebens­ge­fühl zurück­zu­ge­winnen. Der Wider­stand gegen unsere eigenen nega­tiven Gefühle kostet jedoch viel Kraft. Er erschöpft uns und führt zu Antriebs­lo­sig­keit und depres­siven Stimmungen.

Es ist sehr wichtig, ver­trau­ens­wür­dige Men­schen in unserem Umfeld zu haben. Men­schen, die uns zuhören und uns ver­stehen. Doch oft ent­steht der Gedanke, dass wir anderen unseren eigenen Schmerz und unsere Trauer nicht zumuten wollen.

Als Psy­cho­the­ra­peutin unter­stütze ich Sie dabei, den Sinn Ihrer Depres­sion zu ver­stehen. Zuhören, „Da“-Sein, in Gesprä­chen reflek­tieren was geschehen ist und Ihnen Mög­lich­keiten auf­zeigen, wie Sie – Schritt für Schritt – wieder in ein posi­tives Lebens­ge­fühl zurückfinden.

Lassen Sie uns reden.

Kon­flikte gehören zu allen Lebens­be­rei­chen dazu. Sie treten auf, lösen sich von selbst, oder sie lassen sich klären. Doch zuweilen bleiben sie bestehen. Wir erleben sie in Begeg­nungen mit Men­schen oder in unserem Inneren.

Unsere ein­ge­schränkte Wahr­neh­mung spielt dabei eine ent­schei­dende Rolle. Sie führt dazu, dass wir uns selbst ver­ur­teilen. Das kann für Dinge sein, die wir getan haben, oder Dinge, die wir nicht getan haben. Oder wir beschul­digen andere und über­häufen sie mit Vorwürfen.

Was wir oft nicht tun, ist zu hin­ter­fragen, worum es in dem Kon­flikt eigent­lich geht. Die Gestalt­the­rapie bietet mir Tools, um Ihnen dabei zu helfen. Gemeinsam können wir Ihren Blick­winkel ändern. Durch einen Per­spek­tiv­wechsel erwei­tert sich ihre Wahr­neh­mung. Diese ermög­licht Ihnen, Klar­heit und Ver­ständnis für eine kon­flikt­reiche Situa­tion zu erlangen.

Bereit für eine Ver­än­de­rung? Rufen Sie mich an.

Es gibt Lebens­phasen, die wir als schwierig emp­finden. Manchmal erscheinen sie sogar unlösbar und belas­tend. Was jemand als Belas­tung emp­findet, ist sehr individuell.

Eine Krise ist immer zeit­lich begrenzt. Sie geht vor­über. In jeder Krise steckt auch ein Neu­an­fang. Hierbei bekommen Sie die Chance, Ihr Leben nach Ihren Wün­schen zu gestalten.

Gemeinsam schauen wir uns Ihre aktu­elle Situa­tion an. Wir sehen, wo Sie stehen und welche Lösungen es gibt.

Ich gebe Ihnen Raum für Ihre Erfah­rungen und Bedürf­nisse. Meine Auf­gabe sehe ich darin, Sie empa­thisch und achtsam in Ihrem eigenen Pro­zess zu begleiten. Ein Per­spek­ti­ven­wechsel kann oft schon helfen. Er ermög­licht es, die Dinge klarer zu sehen und neue Wege zu erkennen.

Sie wün­schen sich Unter­stüt­zung und Beglei­tung? Rufen Sie mich an.