Heil­prak­ti­ke­rin für Psychotherapie

Es gibt Lebens­phasen, die wir als schwie­rig emp­fin­den. Manch­mal erschei­nen sie sogar unlös­bar und belas­tend. Was jemand als Belas­tung emp­fin­det, ist sehr individuell.

Die Gründe für Lebens­kri­sen sind viel­fäl­tig. Oft geht es um ein­schnei­dende Ver­än­de­run­gen oder Umstände im Leben, mit denen wir kon­fron­tiert sind, zum Bei­spiel: immer wie­der keh­rende Kon­flikte am Arbeits­platz oder im pri­va­ten Umfeld, der Ver­lust des Arbeits­plat­zes, die Tren­nung vom/von Partner/in, sowie der Tod eines gelieb­ten Men­schen, kön­nen uns in Kri­sen stürzen.

Eine Krise ist immer zeit­lich begrenzt. Sie wird vor­über­ge­hen. In ihr steckt auch ein Neu­an­fang. Hier­bei bekom­men Sie die Chance, Ihr Leben nach Ihren Vor­stel­lun­gen und Bedürf­nis­sen neu zu gestalten.

Ganz indi­vi­du­ell und intui­tiv gehe ich auf Ihre Erfah­run­gen und Bedürf­nisse ein und gemein­sam fin­den wir her­aus, wel­che Lösungs­an­sätze es für Ihre aktu­elle Situa­tion gibt. Dem belas­ten­den Thema in Gesprä­chen Raum zu geben, von pro­fes­sio­nel­ler Seite aus gehört und reflek­tiert zu wer­den, kann oft schon zu einem Per­spek­tiv­wech­sel führen.

Meine Auf­gabe sehe ich darin, Sie empa­thisch und acht­sam in Ihrem eige­nen Pro­zess zu begleiten.

Sie wün­schen sich Unter­stüt­zung und Beglei­tung? Rufen Sie mich gerne an.

Das Emp­fin­den rea­ler Angst ist etwas völ­lig Natür­li­ches. Sie schützt uns vor tat­säch­li­chen Gefah­ren, indem sie unsere Auf­merk­sam­keit erhöht und uns wach­sa­mer macht. Zudem berei­tet sie unse­ren Kör­per auf eine mög­li­che Flucht oder Ver­tei­di­gung vor. Der Herz­schlag und die Atem­fre­quenz stei­gen, der Blut­druck erhöht sich und die Mus­keln span­nen sich an.

Sobald die Gefah­ren­si­tua­tion vor­über ist, beru­higt und ent­spannt sich unser Kör­per wie­der. Wenn wir jedoch sol­che inten­si­ven Angst­re­ak­tio­nen immer wie­der erle­ben, obwohl keine reale Gefahr für uns besteht, führt das auf Dauer zu einer Art Dau­er­stress. Unser Auf­merk­sam­keits­fo­kus ver­la­gert sich zuneh­mend auf unsere von Angst gepräg­ten Gedan­ken, Emo­tio­nen und kör­per­li­chen Reaktionen.

In der Folge ver­mei­den wir immer häu­fi­ger Situa­tio­nen, die in uns sol­che Ängste aus­lö­sen. Dies kann dazu füh­ren, dass wir uns im All­tag zuneh­mend ein­ge­schränkt füh­len. Was will diese Angst? Woher kommt sie? Und wel­chen Platz hat sie in Ihrem Leben ein­ge­nom­men? Gemein­sam wer­den wir behut­sam Ihre Ängste ergrün­den. In der The­ra­pie ler­nen Sie, die Angst und die eige­nen Kör­per­re­ak­tio­nen zu ver­ste­hen. Es geht darum, Bewusst­heit und Kon­trolle zu erhal­ten, um die Angst­re­ak­tion zu unterbrechen.

Neh­men Sie gerne Kon­takt mit mir auf.

Zu unse­rem Leben gehö­ren Gefühle wie Freude, Trauer, Schmerz und Wut. Sie flie­ßen nor­ma­ler­weise durch uns hin­durch. Sie kom­men und gehen, tau­schen ihre Plätze.

Nach einem belas­ten­den Ereig­nis ist es natür­lich, Schmerz, Wut oder Trauer zu emp­fin­den. Doch oft wol­len wir diese Gefühle nicht wahr­neh­men. Wir stre­ben danach, so schnell wie mög­lich ein posi­ti­ves Lebens­ge­fühl zurück­zu­ge­win­nen. Der Wider­stand gegen unsere eige­nen nega­ti­ven Gefühle kos­tet jedoch viel Kraft. Er erschöpft uns und führt zu Antriebs­lo­sig­keit und depres­si­ven Stimmungen.

Es ist sehr wich­tig, ver­trau­ens­wür­dige Men­schen in unse­rem Umfeld zu haben. Men­schen, die uns zuhö­ren und uns ver­ste­hen. Doch oft ent­steht der Gedanke, dass wir ande­ren unse­ren eige­nen Schmerz und unsere Trauer nicht zumu­ten wollen.

Als Psy­cho­the­ra­peu­tin unter­stütze ich Sie dabei, den Sinn Ihrer Depres­sion zu ver­ste­hen. Zuhö­ren, „Da“-Sein, in Gesprä­chen reflek­tie­ren was gesche­hen ist und Ihnen Mög­lich­kei­ten auf­zei­gen, wie Sie – Schritt für Schritt – wie­der in ein posi­ti­ves Lebens­ge­fühl zurückfinden.

Las­sen Sie uns reden.

In stürmi­schen Zei­ten, in denen man ver­sucht, emotio­nales Leid zu bewäl­tigen, weil man sich missver­standen, nicht akzep­tiert oder über­wäl­tigt fühlt, scheint Essen oft die ein­zige Mög­lich­keit zu sein, mit Überbe­lastung oder Kri­sen fer­tig zu wer­den. Ein ein­fa­cher, aber stark benö­tig­ter Mecha­nismus, der irgend­wann auf dem Lebens­weg erlernt wurde.

Viel­leicht geht es um das Gefühl, nicht dazuzu­ge­hören, nicht dazu zupas­sen, oder um ein verschwom­menes, unbehag­liches Gefühl von Leere. Manch­mal geht es auch um die Angst, von star­ken, inten­siven Gefüh­len über­wäl­tigt zu werden.

In unse­rer Gesell­schaft ste­hen uns Nah­rungs­mit­tel jeder­zeit und fast über­all zur Ver­fü­gung. Die Ver­füh­rung, impul­siv zu Essen, ist groß. Ist Hun­ger dabei wirk­lich das Bedürf­nis? Wo ver­schwimmt die Grenze zwi­schen lust­vol­lem Genuss an lecke­rem Essen und der unbe­wuss­ten Ablen­kung von tie­fe­ren Gefühlen?

Gerne begleite ich Sie als Psychothera­peutin bei einer Reise zu sich selbst: Ele­mente der Gestalt­the­ra­pie ermög­li­chen es mir, Sie intui­tiv in Kon­takt mit sich selbst zu brin­gen. Ver­schie­dene Übun­gen, unter mei­ner Anlei­tung, hel­fen Ihnen dabei, den Kör­per auf neue Art wahr­zu­neh­men und zu spü­ren, Gefühle neu zu erfah­ren und Gedan­ken und Glau­bens­sätze zu hinterfragen.

Auf diese Weise ler­nen Sie sich ganz neu kennen.

Bitte neh­men Sie Kon­takt zu mir auf.

Wenn ich mein Essen in den Griff bekomme, wird alles wie­der gut.

Du bist hier. Herz­lich will­kom­men, dein ers­ter wich­ti­ger Schritt.

Als Betrof­fene weiß ich sehr gut, wie du dich im Moment fühlst. Mich hat die Buli­mie fast 25 Jahre beglei­tet. Seit 20 Jah­ren bin ich geheilt.

Die dras­ti­sche Gedan­ken­weilt in die­sem Teu­fels­kreis aus Fres­sen und Kot­zen, ist mir also sehr vertraut.

Eine Welt aus Scham, Ekel, Angst vor Ent­de­ckung, Angst vor dem Dick­wer­den, Angst davor, die Kon­trolle zu ver­lie­ren. Dabei hast du sie schon ver­lo­ren.
Fett­at­ta­cken, stän­di­ges Wie­gen, Kalo­rien zäh­len und heim­li­che Fress­an­fälle bestim­men dei­nen All­tag immer mehr. Die Kot­ze­rei macht deine Zähne kaputt, dei­nen Magen und mit der Zeit auch die Speiseröhre.

Und deine Gefühle? Sie ver­schwim­men immer mehr mit Hun­ger und Satt zu einem dicken Klumpen.

Da die Buli­mie mit sehr viel Scham ver­bun­den ist, dau­ert es oft Jahre, bis Betrof­fene sich Hilfe holen. Das muss so nicht sein.

Ich möchte dich ein­la­den, mutig zu sein und mit mir als ehe­mals Betrof­fene zu spre­chen. Durch meine psy­cho­the­ra­peu­ti­schen Aus­bil­dun­gen und eige­nen The­ra­pie­er­fah­run­gen weiß ich, dass es Wege aus die­sem Teu­fels­kreis gibt.

Ich freue mich auf dei­nen Anruf.